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2019-07-09 14:09:19 来源: 云鼎云鼎娱乐平台平台

警惕“过劳死”的这些危险症状

要想防止 过劳死 ,就必须了解身体为我们发出的 过劳死 信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本 过劳死 高发现象做过详细研究,从预防角度,他们列举了27种过劳症状和因素。 研究者认为:在这27项症状和因素中占有7项以上,即是有过度疲劳危险者,占10项以上就可能在任何时候发生 过劳死 。同时,在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。 这27项症状和因素分别是: 1.人际关系突然变坏; 27.近工作失误或者发生不和。 如何摆脱过度疲劳呢?针对如何摆脱过度疲劳,专家给出如下处方: 1.消除脑力疲劳法: 适当参加体育锻炼和文娱活动,积极休息。如果是心理疲劳,千万不要滥用镇静剂、安眠药等,应找出引起感情忧郁的原因,并求得解脱。病理性疲劳,应及时找医生检查和治疗。 2.饮食补充法: 注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物,如豆腐、牛奶、鱼肉类,多吃水果、蔬菜,适量饮水。 3.休息恢复法: 每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。 4.科学健身方法: 一是有氧运动,如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸,全身放松后深呼吸,鼓足腹部,憋一会儿再慢慢呼出;三是随州癫痫病公立医院做保健操;四是点穴按摩。【我要纠错】 :Blue

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