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2019-10-08 22:10:56 来源: 云鼎云鼎娱乐平台平台

有很多云鼎云鼎娱乐平台细节可以缓解女性痛经的,痛经是一种让女人头痛的身体毛病,在女孩身体出现痛经症状的时候,有很多小方法都可以减轻痛经的疼痛感的,而且也能够帮助女性朋友远离痛经,那么,如何在云鼎云鼎娱乐平台中远离痛经?怎么避免痛经折磨?来看看。

1、缓解痛经的方法

暖胃暖背

把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。

沐浴

很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

蜷腿侧躺在床上

以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

健身

多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

喝菊花茶

用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝

由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。

多吃含锌、铁、钙的食物

月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。

2、痛经食谱推荐

1.猪肝清煲姜丝汤

材料:猪肝、姜丝、香油

做法:锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝,将猪肝炒至外表变色出锅;锅内加水煮开,放入猪肝煮至熟透即可。

功效:猪肝本来就是补血的,而姜丝则具有去寒的功效,二者结合相得益彰。所以有痛经困扰的女性朋友赶紧去试试吧。

2.姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克

做法:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。

功效:姜枣红糖水能够暖胃驱寒、美容养颜、清热通便,尤其是女生经期喝适量的生姜红糖水能够补血以及缓解肚子阵痛、经量等症状。

3.山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。

功效:适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

4.益母草香附汤

材料:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。

做法:将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。

功效:适用于痛经,并能光艳皮肤。

5.姜艾薏苡仁粥

材料:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。

做法:将干姜、艾叶水煎取汁;将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。

功效:此方具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

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